Рекомендуемая дозировка:
Тренировочные дни: базовая суточная доза составляет 5 г (2 чайные ложки без горки). Отмерьте дозу и смешайте со спортивным напитком. Принимайте после тренировки. Вы можете добавить еще одну дозу 5 г вечером перед сном.
Дни без тренировок: вы можете сделать перерыв или продолжить обычную дозу 5 г два раза в день. Последнюю дозу принимайте вечером перед сном.
<
Dosis recomendada:
Días de entrenamiento: la dosis diaria básica es de 5 g (2 cucharaditas rasas). Mide la dosis y mézclala con la bebida deportiva. Tomar después del entrenamiento. Puede agregar otra dosis de 5 g la noche antes de acostarse.
Días sin entrenamiento: puede tomar un descanso o continuar con la dosis regular de 5 g dos veces al día. Use la última dosis por la noche antes de acostarse.
Doporucene davkovani:
Treninkove dny: zakladni denni davka je 5 g (2 zarovnane lzicky). Davku odmerte a rozmichejte ve sportovnim napoji. Uzivejte po treninku. Dalsi davku 5 g muzete zaradit vecer pred spanim.
Netreninkove dny: muzete zaradit pauzu nebo pokracovat v pravidelnem davkovani a to 2x denne 5 g. Posledni davku pouzijte vecer pred spanim.