Creatine monohydrate is suitable for athletes who are undergoing intense or prolonged exercise and want to increase their performance. Creatine is found in common foods such as meat or fish. However, these foods contain a maximum of 3-7 g of creatine / kg. However, consuming these foods in large quantities (kilograms) can increase protein and fat intake to health-threatening levels. Consumption of creatine monohydrate in the form of tablets, powder or capsules thus proves to be a more practical and effective solution.
La creatine monohydrate convient aux athletes qui subissent un exercice intense ou prolonge et qui souhaitent augmenter leurs performances. La creatine se trouve dans les aliments courants tels que la viande ou le poisson. Cependant, ces aliments contiennent au maximum 3 a 7 g de creatine / kg. Cependant, la consommation de ces aliments en grandes quantites (kilogrammes) peut augmenter l’apport en proteines et en graisses a des niveaux dangereux pour la sante. La consommation de monohydrate de creatine sous forme de comprimes, de poudre ou de gelules s’avere ainsi etre une solution plus pratique et efficace.
Kreatin monohydrat je vhodny pro sportovce, kteri podstupuji intenzivni nebo deletrvajici zatez a chteji zvysit svuj vykon. Kreatin se vyskytuje v beznych potravinach, jako je maso nebo ryby. Tyto potraviny vsak obsahuji maximalne 3-7 g kreatinu/kg. Konzumace techto potravin ve vysokem mnozstvi (kilogramy) vsak muze zvysit prijem bilkovin a tuku az na zdravi ohrozujici hodnoty. Konzumace kreatinu monohydrat v podobe tablet, prasku nebo kapsli se tak ukazuje jako praktictejsi a efektivnejsi reseni.
