Chia seeds are consumed whole and ground. They can be consumed as part of vegetable salads or added to pastries, yoghurts, cocktails, desserts and porridges. Chia seeds perfectly sow the body. The seeds can be combined into different dishes. The seeds can also be consumed in the form of a gel. It is enough to soak the seeds in water for 5-10 minutes. The gel can be added to porridge, cottage cheese, dough, but also drinks.
Characteristics of chia seeds
• Antioxidant effects
• Source of omega 3 unsaturated fatty acids
• They contain large amounts of fiber, protein, vitamins and minerals
Chia semínka se konzumují vcelku i mleté. Dají se konzumat jako součást zeleninových salátů nebo se přidávají do pečiva, jogurtů, koktejlů, dezertů a kaší. Chia semínka výborně zasití organismus. Semínka lze kombinovat do různých pokrmů. Semínka lze konzumovat i ve formě gelu. Postačí když semínka namočíte na 5-10 minut do vody. Gel lze přidat do kaší, tvarohu, těsta, ale i nápojů.
Charakteristika chia semínek
• Antioxidační účinky
• Zdroj omega 3 mastných nenasycených kyselin
• Obsahují velké množství vlákniny, bílkovin, vitamínů a minerálů
