Tryptophan is an essential amino acid whose properties are related to the production of serotonin and melatonin, hormones responsible for a positive mental state and quality sleep. This is extremely important for athletes – during deep sleep it regenerates the body best – among other things, muscle cells are renewed and grown. Some studies have also confirmed the effect of tryptophan on growth hormone secretion during sleep.
Le tryptophane est un acide amine essentiel dont les proprietes sont liees a la production de serotonine et de melatonine, hormones responsables d’un etat mental positif et d’un sommeil de qualite. Ceci est extremement important pour les athletes – pendant le sommeil profond, le corps se regenere le mieux – entre autres, les cellules musculaires sont renouvelees et developpees. Certaines etudes ont egalement confirme l’effet du tryptophane sur la secretion d’hormone de croissance pendant le sommeil.
Tryptofan je esencialni aminokyselina, jejiz vlastnosti souvisi s produkci serotoninu a melatoninu, hormonu zodpovednych za pozitivni psychicky stav a kvalitni spanek. Ten je pro sportovce mimoradne dulezity – pri hlubokem spanku telo nejlepe regeneruje – dochazi mimo jine k obnove a rustu svalovych bunek. Nektere studie take potvrdily vliv tryptofanu na vylucovani rustoveho hormonu behem spanku.