Recommended dosage:
Training days: the basic daily dose is 5 g (2 level teaspoons). Measure the dose and mix it in the sports drink. Take after training. You can add another dose of 5 g the night before bed.
Non-training days: you can take a break or continue regular dosing 5 g twice a day. Use the last dose in the evening before bed.
Dosage recommande:
Jours d’entrainement: la dose quotidienne de base est de 5 g (2 cuilleres a cafe rases). Mesurez la dose et melangez-la a la boisson pour sportifs. Prenez apres l’entrainement. Vous pouvez ajouter une autre dose de 5 g le soir avant le coucher.
Jours sans entrainement: vous pouvez faire une pause ou continuer a prendre regulierement 5 g deux fois par jour. Utilisez la derniere dose le soir avant le coucher.
Doporucene davkovani:
Treninkove dny: zakladni denni davka je 5 g (2 zarovnane lzicky). Davku odmerte a rozmichejte ve sportovnim napoji. Uzivejte po treninku. Dalsi davku 5 g muzete zaradit vecer pred spanim.
Netreninkove dny: muzete zaradit pauzu nebo pokracovat v pravidelnem davkovani a to 2x denne 5 g. Posledni davku pouzijte vecer pred spanim.
